O Incrível Mundo das Exatas

A alimentação é muito importante para a nossa vida, nós devemos ter uma alimentação balançeada, sem exageros. Ela exerce grande influência sobre nós, mas principalmente sobre a nossa saúde, nosso bem estar, nossa capacidade de estudar e de se divertir.

Para se ter uma alimentação correta nós devemos fornecer nutrientes em quantidades adequadas e de modo equilibrado, para que haja uma relação de quantidade entre eles.

Dicas para um Alimentação saudável:

Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.

Não belisque entre as refeições.

Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.

Não repita a refeição.

Ingira todos os dias legumes.

Pirâmide Alimentar:

Os 10 alimentos mais saudáveis:

Iorgut; Aveia; Salmão; Legumes; Repolho; Espinafre; Batata Doce; Pipoca; Banana; Queijo Cottage.

Vídeos:

Alimentação Saudável:

http://www.youtube.com/watch?v=uKnMDqTr_mk

Nutrição:

http://www.youtube.com/watch?v=tSqQcTag6Jk